Er wordt veel geschreven over wat je wel en niet kan eten als je zwanger bent. Wellicht ben je zoekende in wat goed voor je is in deze tijd. De Ayurveda ziet voeding als medicijn en beschrijft hoe het voedingspatroon positief kan bijdragen aan de vruchtbaarheid, de ontwikkeling van de zwangerschap en het herstel van… Lees verder »Voeding tijdens de zwangerschap
Het mooie aan Ayurveda is, dat het elk voedsel als een potentieel medicijn beschouwt. Zo bevatten onze keukenkruiden allerlei kwaliteiten die kunnen bijdragen aan onze gezondheid. Een aantal van mijn favoriete kruiden en specerijen die helpen bij het onderhouden van de gezondheid heb ik hieronder beschreven, samen met enkele van de eigenschappen die ze bezitten. Bij… Lees verder »Waarom golden milk zo goed is + maak je eigen golden kruidenmix en golden milk
De adem is onze levensenergie. Al onze cellen en weefsels hebben zuurstof nodig om goed te kunnen functioneren. Ademoefeningen, die in Sanskrit Pranayama worden genoemd, kunnen eraan bijdragen dat het ademhalingsstelsel sterker wordt, zodat we deze levensenergie beter kunnen innemen en verdelen in het lichaam. Één van mijn favoriete ademoefeningen is de Kapala Bhati ademhaling.… Lees verder »Kapala Bhati ademhaling
De lente is hét seizoen van een nieuw begin, nieuw leven, een schone lei. Een mooi moment om de Ayurvedische ochtendroutine te integreren in je dagelijkse leven! Voor yoga school Bindi in Amersfoort schreef ik deze blog, waarin ik vertel waarom de Ayurvedische ochtendroutine zoveel voordelen heeft en hoe je dit gemakkelijk elke dag kan… Lees verder »De Ayurvedische ochtendroutine: zo begin je de dag stralend
Het gebruik van een neti pot is een belangrijk onderdeel van de Ayurvedische dagelijkse routine. Regelmatig (dagelijks) gebruik van neti pot om de neusholte schoon te maken kan bijdragen aan je gezondheid, vooral als je gevoelig bent voor verkoudheid, verstopte neusholten, allergieën. Het kan de kans verkleinen om bepaalde virussen op te lopen! Een paar… Lees verder »Hoe gebruik je een neti pot?
Voor het Ayurvedische kookboek vol lekkere tussendoortjes van Ayurvedische collega’s Dana Hooghiemstra en Eline Flux mocht ik een recept bijdragen. Want ja, af en toe heb je gewoon zin in iets lekkers, zoets of hartigs! Dadels behoren tot mijn favoriete voedsel, dus die moesten erin. Deze balletjes zijn lekker en voedzaam. En vooral ook makkelijk om… Lees verder »Dadelballetjes (NL)
In de periode van de menopauze vindt er grote verandering plaats in het lichaam van de vrouw: de menstruatie zal ophouden. Het woord “menopauze” komt uit het oud-Grieks: men = maand, pauze = onderbreking, doen ophouden. Tijdens deze periode van grote transformatie, kan je je mogelijk flink uit balans kan voelen. Je kan allerlei fysieke,… Lees verder »Menopauze & Postmenopauze (NL)
Haaruitval is iets waar ik, iemand met een dominante Vata Dosha, tijdens de herfst meer last van heb dan normaal. Dat vind ik best wel eng, maar er me druk om gaan maken zorgt waarschijnlijk voor nog meer haarverlies. Het is er nu eenmaal. Het loslaten van haar zie ik als het loslaten van de… Lees verder »Last van haaruitval? 3 Ayurvedische kruiden voor gezond haar en hoofdhuid
De Pitta Dosha wordt gedomineerd door de elementen Vuur en Water. Kenmerken van de Pitta Dosha zijn onder andere heet, doordringend, vloeibaar en scherp. De eigenschappen van het vuur herken je, als jij veel Pitta hebt, misschien wel in je relatief grote eetlust en sterke spijsvertering. Verder ben je perfectionistisch, kritisch, en/of hebt een scherpe… Lees verder »Pitta Dosha