Golden milk kruidenmix

Het mooie aan Ayurveda is, dat het elk voedsel als een potentieel medicijn beschouwt. Zo bevatten onze keukenkruiden allerlei kwaliteiten die kunnen bijdragen aan onze gezondheid. Een aantal van mijn favoriete kruiden en specerijen die helpen bij het onderhouden van de gezondheid heb ik hieronder beschreven, samen met enkele van de eigenschappen die ze bezitten. Bij… Lees verder »Golden milk kruidenmix

Kapala Bhati ademhaling

De adem is onze levensenergie. Al onze cellen en weefsels hebben zuurstof nodig om goed te kunnen functioneren. Ademoefeningen, die in Sanskrit Pranayama worden genoemd, kunnen eraan bijdragen dat het ademhalingsstelsel sterker wordt, zodat we deze levensenergie beter kunnen innemen en verdelen in het lichaam.  Één van mijn favoriete ademoefeningen is de Kapala Bhati ademhaling.… Lees verder »Kapala Bhati ademhaling

De Ayurvedische ochtendroutine: zo begin je de dag stralend

De lente is hét seizoen van een nieuw begin, nieuw leven, een schone lei. Een mooi moment om de Ayurvedische ochtendroutine te integreren in je dagelijkse leven! Voor yoga school Bindi in Amersfoort schreef ik deze blog, waarin ik vertel waarom de Ayurvedische ochtendroutine zoveel voordelen heeft en hoe je dit gemakkelijk elke dag kan… Lees verder »De Ayurvedische ochtendroutine: zo begin je de dag stralend

Hoe gebruik je een neti pot?

Het gebruik van een neti pot is een belangrijk onderdeel van de Ayurvedische dagelijkse routine.  Regelmatig (dagelijks) gebruik van neti pot om de neusholte schoon te maken kan bijdragen aan je gezondheid, vooral als je gevoelig bent voor verkoudheid, verstopte neusholten, allergieën. Het kan de kans verkleinen om bepaalde virussen op te lopen! Een paar… Lees verder »Hoe gebruik je een neti pot?

Dadelballetjes (NL)

Voor het Ayurvedische kookboek vol lekkere tussendoortjes van Ayurvedische collega’s Dana Hooghiemstra en Eline Flux mocht ik een recept bijdragen. Want ja, af en toe heb je gewoon zin in iets lekkers, zoets of hartigs! Dadels behoren tot mijn favoriete voedsel, dus die moesten erin. Deze balletjes zijn lekker en voedzaam. En vooral ook makkelijk om… Lees verder »Dadelballetjes (NL)