Regelmatig olie in de mond houden draagt volgens de Ayurveda bij aan een schone tanden en de verzorging van het tandvlees, zodat het minder snel ontstoken kan raken. Maar het fijnste vind ik nog wel dat het helpt om de kaken te ontspannen, als een soort massage voor je kaken. Vooral als je merkt dat… Lees verder »Oil pulling: massage voor je kaken
Waarom gebruik je een tongschraper? In de Ayurveda is het schoon houden van je tong een belangrijk onderdeel van de dagelijkse leefstijl. Een schone tong kan onder andere bijdragen aan een fris mondgevoel, verbeterde smaak en een frissere adem. ’s Nachts verzamelen afvalstoffen op je tong, die je niet kan verteren. Dat kan aanvoelen als… Lees verder »(NL) Tongschrapen: wat, waarom, hoe?
Lang onderweg zijn, een andere omgeving of het vaak wisselen van omgeving, een ander ritme en een groot tijdsverschil en/of ander eten kunnen een flinke impact hebben op je. Zowel vlak na aankomst op je reisbestemming als als je weer thuis komt. Afgelopen maand was ik in Costa Rica. De eerste week moest ik flink… Lees verder »(NL) Ayurveda op reis – Balanceer Vata Dosha met deze 3 tips
Last van een vol gevoel, ook al heb je niets gegeten? Weinig eetlust? Merk je dat je vocht vasthoudt, wat een opgeblazen of ‘plofferig’ gevoel geeft? We zitten midden in de overgang van de Winter naar de Lente, waarin de stijging van de temperatuur ervoor zorgt dat de vaste, aardse, Kapha die tijdens de winter… Lees verder »(NL) Detox tips voor de lente vanuit de Ayurveda
De eerste zonnestralen en stijging van temperatuur na een winterse periode geven en echt lentegevoel: deuren open, naar buiten, frisse lucht! In de Ayurveda is de lente, net als de winter, het Kapha seizoen. De Kapha Dosha wordt gedomineerd door de elementen aarde en water. Waar in de winter het aarde element overheerst, is het… Lees verder »(NL) Lente en Ayurveda: 3 tips voor gezonde luchtwegen
De Ayurveda beschouwt voeding als een medicijn. Met de juiste keuzes op het gebied van voeding kunnen we onze constitutie, en daarmee onze gezondheid, onderhouden. Iedereen heeft een unieke constitutie, een unieke samenstelling van de Doshas Vata, Pitta, en Kapha. Dit maakt dat we allemaal andere behoeften hebben. Zo ook op het gebied van voeding.… Lees verder »(NL) Voedselcombinaties die je beter kunt vermijden
NL / EN Hoeveel aandacht heb jij de laatste tijd echt helemaal aan je Zelf gegeven? Omschakelen naar een ander leefritme kan druk, onrustig en stressvol zijn, waardoor we ons zelf misschien wel minder aandacht hebben kunnen gegeven de afgelopen periode. Een mooi voorbeeld van liefde en aandacht voor je Zelf is wat mij betreft… Lees verder »Ayurvedische zelf-massage | Ayurvedic self massage
NL / EN De winter is een periode van naar binnen keren en minder activiteit. Zoals de dieren hun winterslaap doen, brengen wij ook meer tijd binnen door en bewegen we minder. De behoefte om lekker weg te kruipen onder een dekentje op de bank en de trek in zoetigheid hangt daar misschien wel mooi… Lees verder »Ayurveda tips voor winterse dagen | Ayurveda advice for Winter days
Vandaag is het International Ayurveda Day en dat vond ik een mooi moment om één van de dingen die ik zo bijzonder vind aan Ayurveda te delen. Een mooi aspect van Ayurveda vind ik dat het de geneeskrachtige waarde van voeding uitgebreid heeft beschreven. De afgelopen jaren en tijdens de opleiding tot Ayurvedic Practitioner heb… Lees verder »International Ayurveda Day