Meteen naar de inhoud

Kapala Bhati ademhaling

De adem is onze levensenergie. Al onze cellen en weefsels hebben zuurstof nodig om goed te kunnen functioneren. Ademoefeningen, die in Sanskrit Pranayama worden genoemd, kunnen eraan bijdragen dat het ademhalingsstelsel sterker wordt, zodat we deze levensenergie beter kunnen innemen en verdelen in het lichaam.  Één van mijn favoriete ademoefeningen is de Kapala Bhati ademhaling.… Lees verder »Kapala Bhati ademhaling

De Ayurvedische ochtendroutine: zo begin je de dag stralend

De lente is hét seizoen van een nieuw begin, nieuw leven, een schone lei. Een mooi moment om de Ayurvedische ochtendroutine te integreren in je dagelijkse leven! Voor yoga school Bindi in Amersfoort schreef ik deze blog, waarin ik vertel waarom de Ayurvedische ochtendroutine zoveel voordelen heeft en hoe je dit gemakkelijk elke dag kan… Lees verder »De Ayurvedische ochtendroutine: zo begin je de dag stralend

Hoe gebruik je een neti pot?

Het gebruik van een neti pot is een belangrijk onderdeel van de Ayurvedische dagelijkse routine.  Regelmatig (dagelijks) gebruik van neti pot om de neusholte schoon te maken kan bijdragen aan je gezondheid, vooral als je gevoelig bent voor verkoudheid, verstopte neusholten, allergieën. Het kan de kans verkleinen om bepaalde virussen op te lopen! Een paar… Lees verder »Hoe gebruik je een neti pot?

Menopauze & Postmenopauze (NL)

In de periode van de menopauze vindt er grote verandering plaats in het lichaam van de vrouw: de menstruatie zal ophouden. Het woord “menopauze” komt uit het oud-Grieks: men = maand, pauze = onderbreking, doen ophouden. Tijdens deze periode van grote transformatie, kan je je mogelijk flink uit balans kan voelen. Je kan allerlei fysieke,… Lees verder »Menopauze & Postmenopauze (NL)

Pitta Dosha

De Pitta Dosha wordt gedomineerd door de elementen Vuur en Water. Kenmerken van de Pitta Dosha zijn onder andere heet, doordringend, vloeibaar en scherp.  De eigenschappen van het vuur herken je, als jij veel Pitta hebt, misschien wel in je relatief grote eetlust en sterke spijsvertering. Verder ben je perfectionistisch, kritisch, en/of hebt een scherpe… Lees verder »Pitta Dosha