De adem is onze levensenergie. Al onze cellen en weefsels hebben zuurstof nodig om goed te kunnen functioneren. Ademoefeningen, die in Sanskrit Pranayama worden genoemd, kunnen eraan bijdragen dat het ademhalingsstelsel sterker wordt, zodat we deze levensenergie beter kunnen innemen en verdelen in het lichaam. Één van mijn favoriete ademoefeningen is de Kapala Bhati ademhaling.… Lees verder »Kapala Bhati ademhaling
De lente is hét seizoen van een nieuw begin, nieuw leven, een schone lei. Een mooi moment om de Ayurvedische ochtendroutine te integreren in je dagelijkse leven! Voor yoga school Bindi in Amersfoort schreef ik deze blog, waarin ik vertel waarom de Ayurvedische ochtendroutine zoveel voordelen heeft en hoe je dit gemakkelijk elke dag kan… Lees verder »De Ayurvedische ochtendroutine: zo begin je de dag stralend
Het gebruik van een neti pot is een belangrijk onderdeel van de Ayurvedische dagelijkse routine. Regelmatig (dagelijks) gebruik van neti pot om de neusholte schoon te maken kan bijdragen aan je gezondheid, vooral als je gevoelig bent voor verkoudheid, verstopte neusholten, allergieën. Het kan de kans verkleinen om bepaalde virussen op te lopen! Een paar… Lees verder »Hoe gebruik je een neti pot?
Haaruitval is iets waar ik, iemand met een dominante Vata Dosha, tijdens de herfst meer last van heb dan normaal. Dat vind ik best wel eng, maar er me druk om gaan maken zorgt waarschijnlijk voor nog meer haarverlies. Het is er nu eenmaal. Het loslaten van haar zie ik als het loslaten van de… Lees verder »Last van haaruitval? 3 Ayurvedische kruiden voor gezond haar en hoofdhuid
Regelmatig olie in de mond houden draagt volgens de Ayurveda bij aan een schone tanden en de verzorging van het tandvlees, zodat het minder snel ontstoken kan raken. Maar het fijnste vind ik nog wel dat het helpt om de kaken te ontspannen, als een soort massage voor je kaken. Vooral als je merkt dat… Lees verder »Oil pulling: massage voor je kaken
Waarom gebruik je een tongschraper? In de Ayurveda is het schoon houden van je tong een belangrijk onderdeel van de dagelijkse leefstijl. Een schone tong kan onder andere bijdragen aan een fris mondgevoel, verbeterde smaak en een frissere adem. ’s Nachts verzamelen afvalstoffen op je tong, die je niet kan verteren. Dat kan aanvoelen als… Lees verder »(NL) Tongschrapen: wat, waarom, hoe?
De eerste zonnestralen en stijging van temperatuur na een winterse periode geven en echt lentegevoel: deuren open, naar buiten, frisse lucht! In de Ayurveda is de lente, net als de winter, het Kapha seizoen. De Kapha Dosha wordt gedomineerd door de elementen aarde en water. Waar in de winter het aarde element overheerst, is het… Lees verder »(NL) Lente en Ayurveda: 3 tips voor gezonde luchtwegen
NL / EN De winter is een periode van naar binnen keren en minder activiteit. Zoals de dieren hun winterslaap doen, brengen wij ook meer tijd binnen door en bewegen we minder. De behoefte om lekker weg te kruipen onder een dekentje op de bank en de trek in zoetigheid hangt daar misschien wel mooi… Lees verder »Ayurveda tips voor winterse dagen | Ayurveda advice for Winter days
Vandaag is het International Ayurveda Day en dat vond ik een mooi moment om één van de dingen die ik zo bijzonder vind aan Ayurveda te delen. Een mooi aspect van Ayurveda vind ik dat het de geneeskrachtige waarde van voeding uitgebreid heeft beschreven. De afgelopen jaren en tijdens de opleiding tot Ayurvedic Practitioner heb… Lees verder »International Ayurveda Day