Detox programma’s

Een persoonlijk programma dat aansluit op wat jij nu nodig hebt.

Een detox programma is een persoonlijk programma dat is samengesteld uit een combinatie van traditionele Ayurvedische behandelingen. Door de combinatie van behandelingen die worden uitgevoerd in een volgorde die op jou is afgestemd, zal het effect optimaal zijn en zal dit bijdragen aan een verbeterde algehele gezondheid en vermindering van klachten. 

Een Ayurvedische detox is echt voor jou als je…..: 

  • Op een natuurlijke manier je fysieke, mentale en emotionele gezondheid wilt onderhouden;
  • Lekker wilt slapen;
  • Je lekker in je vel wilt voelen;
  • Last hebt van vermoeidheid;
  • Sterk in je schoenen wilt kunnen staan;
  • Uit de vecht/vlucht modus wilt;
  • Een gezond gewicht wilt onderhouden;
  • Een gebalanceerde spijsvertering wilt;
  • Je levensenergie wilt verbeteren.

Waarom een Ayurvedische detox? 

Ayurveda stelt dat als je spijsvertering in balans is, je alles kan verteren wat je binnenkrijgt. Schone zintuigen zorgen ervoor dat je het juiste waarneemt. Het maakt je bewuster van je zelf en van je omgeving. Je zult merken dat je daardoor ook beter je grenzen zult kunnen aangeven. Daardoor blijft je energie balans beter onderhouden, zodat je meer energie overhoudt voor datgene dat voor jou belangrijk is. Dat geeft meer zelfvertrouwen, meer focus, meer rust, verbeterde slaap, minder stress, minder onrust, meer ontspanning. 

In de Ayurveda speelt de spijsvertering een fundamentele rol in het onderhouden van de gezondheid. Alles dat ons lichaam binnenkomt, moet worden verteerd. Gezondheid volgens Ayurveda betekent dat er sprake is van balans op fysiek, mentaal en geestelijk niveau. Deze balans is de constitutie, de Prakriti, een verhouding van de drie Doshas Vata, Pitta en Kapha die voor elk individu uniek is. Je zou het kunnen zien als jouw blauwdruk. Ook onze spijsvertering wordt beïnvloed door de Prakriti.

(Onjuiste) Keuzes op het gebied van leefstijl en voeding kunnen invloed hebben op de spijsvertering, wat je onder andere kan merken als spijsverteringsklachten of verminderde weerstand.

Als iets niet volledig kan worden verteerd, blijft het als afvalstof achter in het lichaam. Dat kan ook invloed hebben op de Prakriti, de verhouding van de Dosha’s, en zal je kunnen ervaren als mental, emotionele en/of fysieke klachten en/of ongemakken.

Een Ayurvedische detox kan ervoor kunnen zorgen dat klachten kunnen worden gereduceerd en de gezondheid wordt bevorderd. Door de spijsvertering te versterken en zintuigen te reinigen, zal het lichaam zich makkelijker kunnen ontdoen van de opgehoopte afvalstoffen en zal de algehele waarneming verbeteren. Een Ayurvedische detox werkt diep in op zowel fysiek, emotioneel als mentaal niveau.

Ik bied drie detox programma’s aan: De Ayurvedische Detox, Boost je spijsvertering en de Detox it yourself (DIY).

De Ayurvedische Detox

Een uitgebreid persoonlijk programma volgens de traditie van de Ayurveda. De traditionele Ayurvedische detox, ook wel de “Pancha Karma” genoemd, te vertalen als “vijf handelingen” uit het Sanskrit. Het is een diepe reiniging op fysiek, emotioneel en mentaal niveau.

Deze detox in geïnspireerd naar de Pancha Karma en is een geheel persoonlijk samengesteld programma.

Dit is echt voor jou als je op natuurlijke wijze een gezonde leefstijl wilt volgen en je zelfbewustzijn wilt verhogen.

Als je verlangt naar een leefstijl die in harmonie is met jouw behoeften en een duurzame oplossing biedt, naast het verminderen van klachten. 

Het programma zal een doorlooptijd van 4 tot 8 weken hebben. Dit is een indicatie, de doorlooptijd kan in overleg worden aangepast.

Het programma zal bestaan uit:

  • Een 1:1 consult waarin we jouw huidige levensstijl, voedingspatroon en eventuele klachtenpatroon in kaart brengen;
  • Een persoonlijk voedingsadvies inclusief recepten en een boodschappenlijst;
  • Een persoonlijk leefstijl advies dat je kan integreren in je dagelijkse leven;
  • Een persoonlijke detox gids met jouw detox plan en voedingsschema; 
  • 2 keer een vervolg 1:1 consult – tijdens en aan het eind van het programma – om de voortgang te bespreken en aanpassingen aan te brengen;
  • 5 video’s ter ondersteuning van jouw Ayurvedische leefstijl en voedingspatroon;
  • Ayurvedische medicinale kruiden, olie en Ghee tijdens de detox.

Je zult in ieder geval de volgende traditionele Ayurvedische therapeutische behandelingen ondergaan: 

  • Meerdere (minimaal 3) Ayurvedische massages “Abhyanga”;
  • Ayurvedische hoofd & nek massages;
  • Nasya, voor het verzorgen, ontspannen en versterken van de neusholte, hoofd, reukvermogen, en ruggenmerg;
  • Karna Purana, voor het verzorgen, ontspannen en versterken van de oren, het coördinatievermogen, gehoor;
  • Netra Basti, voor het verzorgen, ontspannen en versterken van de ogen, het zicht,
  • In geval van rug- en/of knieklachten wordt de Kati Basti en/of Janu Basti uitgevoerd;
  • De traditionele Ayurvedische reiniging van het spijsverteringskanaal, de Virechena, een kruiden combinatie die een purgerende werking heeft.

Naast deze fysieke bijeenkomsten zullen er tijdens het programma wekelijkse online sessies zijn om de voortgang van het programma te bespreken en eventuele aanpassingen aan te brengen.

De investering voor dit persoonlijke detox programma is €1495 (of drie keer €500).

Boost je spijsvertering

Een spijsvertering die in balans is, draagt bij aan je gezondheid en verbetert daarmee ook je weerstand.

Je herkent het wel, die ‘gut feeling’.

Leer beter te ‘luisteren’ naar de behoeften van je lichaam & geest.

Je leert hoe je zelf Ayurveda kan toepassen in je dagelijkse leven om je gezondheid te verbeteren, want kan bijdragen aan een verbeterde levensenergie en harmonie, vergroot zelfbewustzijn en vermindering van stress, spanning en klachten.

Dit programma heeft een doorlooptijd van 4 weken.

Het programma zal bestaan uit:

  • Een 1:1 consult waarin we jouw huidige levensstijl, voedingspatroon en eventuele klachtenpatroon in kaart brengen;
  • Een persoonlijk voedingsadvies inclusief recepten en een boodschappenlijst;
  • Een persoonlijk leefstijl advies dat je kan integreren in je dagelijkse leven;
  • Een persoonlijke detox gids in de vorm van een ebook met detox plan; 
  • 5 instructie video’s voor jouw Ayurvedische leefstijl en voedingspatroon.

De investering voor dit persoonlijke detox programma is €99

Detox it Yourself (DIY)

Leer hoe je de basis van Ayurveda leert toe te passen in je dagelijkse leven.

Leefstijl en voeding vormen de basis van de Ayurveda. Alles is voeding. Voeding kunnen we beschouwen als een medicijn.

In dit geheel online te volgen programma kan je in de eigen tijd en in je eigen ruimte leren hoe je Ayurveda in jouw dagelijkse leefstijl kan toepassen. Er zal een live Q&A moment komen waarvoor je je vragen van tevoren kan insturen, zodat ik die tijdens de live sessie kan beantwoorden.

Dit programma heeft de doorlooptijd van 1 week. Dagelijkse besteding is ongeveer 1-2 uur.

Hoe werkt het? 

Je gaat zelf aan de slag in dit programma. Reserveer dagelijks een (vast) moment in je dag voor de cursus en om het geleerde toe te passen.

Het programma bevat:

  • 5 instructie video’s;
  • Ayurvedische artikelen;
  • Een ebook met tips en recepten;
  • Een detox planning.

De onderstaande onderwerpen zullen aan bod komen:

  • Een zelftest om te ontdekken welk Dosha type jij bent;
  • Onderzoek welke Dosha’s bij jou uit balans zijn;
  • De basis principes van de Ayurvedische kijk op gezondheid (VPK)
  • Wat zegt je spijsvertering over jouw gezondheid? 
  • De Ayurvedische dagelijkse leefstijl;
  • De rol van voeding op je gezondheid;
  • Een Ayurvedische detox;
  • Live Q&A met Sophia na afloop.

De investering voor dit programma is €36.